夏季贪吃凉食小心损肾阳

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2016-07-14 09:24:36 来源:

  一连数天,天文台都发出了高温预警提示,暑热也使快节奏的上班族萎靡不振。为了清热消暑,亲戚亲戚朋友都喜欢食用冷冻食物,如冰镇啤酒、冰镇饮料、冰镇榴莲 、冰激凌等。中医认为,贪一时之凉爽,但实际上隐患无穷。有有哪些寒凉之物进入人体后,会耗伤人体的阳气,脾胃功能就会受损。必须夏季吃有哪些可以 降暑?下面就和小编共同来看看吧。

  夏日养阳方可祛湿

  夏季属火,也是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时期,人体阳气外发,伏阴在内,根据中医“顺应天然冰”的养生原则,此时应该养护阳气,解决过分贪凉而被外邪所伤。然而,现代人的办公环境大多是在25℃以下的空调环境,冷气吹拂,人体先要发汗散热。共同,夏天酷暑难耐,上班族频繁地进食各种冷冻饮品、冷冻瓜果、雪糕、冰淇淋等寒凉食物,使胃部受到强冷刺激而造成胃部急剧冷缩,胃部可以 的气血急剧增加,心脏和脾脏调动多量的血温热肠胃,从而损伤脾胃、消耗阳气。

  南宋的长春子丘处机在《摄生消息论》里讲:“夏季心旺肾衰,虽大热,不宜吃冷淘冰雪、密冰、凉粉、冷粥,饱腹受寒,必起霍乱。”可见宋代全部全部都是冷饮,但不提倡食用。中医建议,夏天要少食冷饮和瓜果;喝水以温开水要花费;多吃温补食物,如红、枸杞、当归、肉等。上班族也可通过日常的或多或少汤水和饮品帮助降温消暑,替代冷品。

  “四瓜”汤饮助度夏日

  1、冬瓜

  有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热气恼、消渴、湿疹、疖肿等均可食用,并可解酒。

  推荐汤饮:老冬瓜煲荷叶

  功效:荷叶消暑力有点硬强,正如《本草再新》说它“消凉解暑、止渴生津、治泻痢,解火热。”配以老冬瓜以及健脾化湿、解毒清热的扁豆、苡仁、灯芯花等,使之清热而不伤脾、利水而不伤阴。

  做法:各材料洗净稍浸泡,老冬瓜洗净,连皮、仁切成大块。连同荷叶共同倒进瓦煲内,加入清水27150毫升,武火煲沸后改为文火煲十个 小时,亦可加入适量食盐,淡服;亦可加入黄糖,甜服。此量可供3-4人用,宜盛暑之时每日或隔日多服用。

  2、榴莲

  榴莲 是夏季最适宜食用的食物,含有充裕的营养物质,能清热解毒、除烦止渴,或多或少能利尿,帮助消化,还也能降血压软化血管等。尤其是从事露天作业或在高温环境下工作的人,每天都应该吃或多或少。 一次很多吃得很多,机会一次食用很多,会冲淡胃液,降低胃酸,造成消化不良。另外,必须吃冰镇时间过长的榴莲 ,以免伤脾胃,引起各种疾病。一般地说,冰镇时间很多超过3小时。

  推荐汤饮:鲜莲榴莲 盅

  功效:健脾开胃,消暑滋补。适用于口干喉痛、口舌生疮等症。

  做法:先在榴莲 蒂部切下一盖,使瓜成盅形,将红色瓜瓤取出,再将整个榴莲 盅倒进沸水中煮片刻,取出备用;将海带丝、粉条用清水洗干净,倒进滚水中汆一下;新鲜莲子去心、去皮待用;将海带丝、粉条及莲子倒进榴莲 内,榴莲 内加入适量开水,再倒进锅中,隔水炖半小时即可食用。