夏季养生 健脾祛湿吃出健康

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  夏季养生吃哪几种好?实在,这是要根据天气来决定的。原应夏季天气炎热降雨请况多,全都 天气以湿热为主。湿热的天气,脾胃最受伤害,全都 ,健脾开胃是夏季养生的重点,今天就来给亲戚亲戚大家 介绍或者 夏季的健康饮食知识,让亲戚亲戚大家 的夏季饮食吃的健康,吃的舒服。

  一、健脾祛湿食材推荐:

  1、健脾:淮山、茯苓、大枣、莲子、扁豆、芡实、香菇、蜂蜜等

  2、利湿:薏苡仁、赤小豆、茯苓、绿豆

  (1)生姜

  汤水中都可放生姜,可辟腥、温中、散寒,因广州空调用得多,全都 不妨多用生姜散寒

  (2)陈皮

  汤水中都可放些陈皮,可芳香化湿

  (3)赤小豆

  可煮粥及豆包,有清热解毒,利水消肿之功

  (4)绿豆

  清热解毒,解暑利尿,煮汤粥,做糕点均可

  (5)白扁豆

  健脾和中,清暑吐泻,煮食熬汤