健康计划的制定之一——评估你的健康水平

   顾名思义，健康计划要是我为了实现此人 健康而设定的计划。此人 健康指一每各人多个方面的健康和满意程度，所含面很广，或者只有当各个方面都得到培养、发展和维持后，不上能真正达到理想的总体健康。或者，设定健康计划应将各个方面考虑在内，其中包括身体、心理、精神、婚姻的句子、智力、社交、职业、经济和环境等多个方面。

1、评估你的身体健康水平

身体健康包括营养、身体素质和医疗保健等方面。其中测评身体健康水平的问题报告 有：

（1）你的身体健康目标是那先 ？有考虑过请私人健身教练吗？或者说你有要我咨询的教练吗？

（2）你是要我提高身体的总体素质？还是想增加身体核心力量，利于心血管健康或者锻炼上半身肌肉等等？

（3）你要我改变肌肉线条，还是想提高体能？

2、评估你的营养健康水平

营养健康水平都只有说明你的身体否有摄入了充分和必需的营养。

评估你的营养健康水平是：

（1）平时的营养否有能满足身体只有？

（2）平时的营养否有还有只有改进的地方？

3、评估你的心理健康水平

心理健康是指你应对困境和平衡此人 情绪的能力。

评估你当前的心理健康水平，俩个的一些问题报告 ：

（1）你经常总出 最多的情绪是那先 ？

（2）你能很好地控制此人 的情绪吗？

（3）你希望此人 在心理健康这方面有那先 样的变化，或者得到

那先 样的提升？

4 、评估你的精神健康水平

精神健康和一每各人的宗教或信仰无关，它侧重的有你在的人生观和对生活的把控力。

一每各人精神健康说明你能通过工作、自然、艺术、音乐、家庭或者志愿服务等方面，找到人生的意义、希望、慰藉和内心的平静。

评估你当前的精神健康水平：

（1）你对生活感到满足吗？

（2）你的人生否有漫无目的、碌碌无为？

5、 评估你的婚姻的句子和人际关系健康水平

婚姻的句子和人际关系健康关注的有你在感知、接受和处置此人 和他人情绪的能力。婚姻的句子健康水平高说明你很擅长调节此人 的情绪，能从符近的人身上得到帮助。相反，低水平的婚姻的句子健康会耗尽你的精力和快乐。

其中的评估问题报告 是：

（1）关于当前的人际关系、压力水平、自尊心和人生观方面，你否有有要我改进的地方？

（2）你快乐吗？

（3）你否有或者人际关系或者婚姻的句子问题报告 而确实很累？

6 、评估你的智力健康水平

智力健康水平层面包括你的信息和知识储备量，以及你使用创造性、批判性和分析性思维的能力。其中学习能力、处置问题报告 的能力和思维能力是智力健康水平的重要方面。

（1）你的智力健康水平怎么才能 才能 ？

（2）你能从生活中获取丰富的灵感吗？

（3）你是俩个很无趣的人吗？让人是俩个丰富创造的人吗？

（4）你常常运用批判思维和分析思维吗？

7 、评估你的社会健康水平

社会健康是指一每各人对此人 在社会和世界中角色的认识，和对此人 角色的适应能力。对此人 的社会健康水平进行评估：

（1）你能从你的社会角色中获得安全感和自信吗？

（2）你能轻松应对全新的不同的社会角色吗？

8、 评估你的职业健康水平

职业健康水平强调的是对工作要有积极的态度，拥有健康充实的职业道路。对此人 的职业健康水平进行评估：

（1）你能从此人 的工作中找到参与感吗？

（2）你欣赏你的工作吗？

（3）你确实你的工作充实吗？

（4）你对此人 的职业道路满意吗？

9、 评估你的经济健康水平

经济健康因为你的财务请况良好，或者稳定。对此人 的经济健康水平做俩个评估：

（1）你能此人 养活此人 吗？

（2）在财务方面，你确实此人 的未来有保障吗？

（3）你有做预算的习惯吗？

10 、评估你的环境健康水平

环境健康水平和一每各人的环境意识有关，只有你自身的幸福确实是和符近环境的质量息息相关。其中评估的问题报告 是：

（1）你有呼吸到足够的新鲜空气，饮用丰富的净水吗？

（2）你多久只有享受阳光了呢？

（3）让人花时间享受你所处的环境吗？

（4）你否有有意识地节省能源？