OL族加班必看的11个心理妙招

  • 时间:
  • 浏览:0
  • 来源:五分快乐8app下载-五分快乐8app下载安装-五分快乐8网站

2012-09-50 13:29:43 来源:

  1、尽量别加班

  事情是做不完的,下班时间到了,准时抛弃办公室,无须拖延。

  2、充足睡眠

  挑灯夜战,机会早晨5点起床继续上班,都都有良策。严重不足睡眠会导致 创造力减退、精神疲倦低下、暴躁易怒。

  3、关掉电脑

  大伙 儿的生活都有每时每刻都前要上网。有时关掉电脑,远离屏幕,会我你要感觉非常舒服,思路会更清晰,思维也更活跃。

  4、亲近自然

  忘掉工作,搞定烦恼,亲近大自然是最好的方式 之一。每天抽点时间去户外活动,比如散会儿步,看看花草树木,对身心健康非常有益。

  5、陪伴亲友

  工作不为什么我么我要,家人和大伙 同样要能了替代。抽时间陪陪大伙 ,会让生活更有意义。但要真心投入,保持互动,要能了“身在曹营心在汉”。

  6、健康饮食

  忙碌的工作让大伙 喜欢下馆子,水果、蔬菜和谷物等健康食品越吃越少。建议把学做菜当成享受,每天最少下一趟厨房灶台。最重要的是,无须一边工作一边胡吃海塞,这会导致 过量饮食和肥胖。

  7、培养业余爱好

  加班是忙碌白领一族的家常便饭,职场的压力鞭策着当时人要能了放松。但并肩,健康可是能松懈,咋办呢?好办!并肩来看看吧。

  找点与你的工作完整性无关的兴趣爱好,会让生活更加充实,比如跑步、画画、看小说或写作等。你你你什儿 消遣能我你要带来快乐,并让身心投入,充分放松和享受。

  8、关注身体警告

  工作超时超负荷,不仅我你要疲惫,还使人变得孤癖、冷淡。机会身体机会发出你你你什儿 警告,说明你的工作应该马上“减速”,弄清当时人是生病了还是该好好休息了,你你你什儿 点极其重要。

  9、自我反省

  机会工作太忙,最好隔一段时间自我反省一下,看看当时人的工作状态是是否是正常。一旦发现加班不多、后来没和大伙 联系、不看电子邮件就不自在,要能了 不妨问问当时人:“我要能了 做是为了你你你什儿 ?另一个拼命健康吗?”

  10、保持好习惯

  健康习惯无须一夜养成,每天你什儿 小变化,持之以恒就会有大收获。比如,每天锻炼50分钟。

  11、寻求帮助

  机会你真是当时人是个工作狂,要能了 最好主动寻求帮助,必要时接受放松治疗,以保持工作和珍活良好的平衡。生命要能了一次,善待当时人最重要。