清明时节雨纷纷 体内湿气重吃什么食物好

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2017-04-06 09:21:09 来源:

  清明半时 雨纷纷,在春季的雨季里会容易再次出现的假如有一天体内湿气重,祛湿是必不可少的。大多数人后会选折 通过饮食来进行祛湿,祛湿的食物是有并且 的,跟我说会有一些是鲜为人知的,下面就和小编来具体看看吧。

  清明半时 祛湿吃哪些好

  地瓜。地瓜带有的纤维质松软易消化,可助于肠胃蠕动,助于排便。最好的吃法是烤地瓜,并且 连皮并肩烤、并肩吃掉,味道爽口甜美。

  绿豆。是最常用的清热、解毒食品,还有降脂、保肝的作用,是湿热体质者的火山玻璃良药。

  薏仁。薏仁可助于体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,助于改善水肿型肥胖。

  扁豆。具有健脾和化,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

  胡萝卜。胡萝卜对改善便秘很有帮助,也带有β-维生素b2,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,肯能它能清热解毒,润肠通便。

  苦瓜。具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中带有多种维生素b2、矿物质,带有清脂、减肥的特效成分,可不可不可以 加速排毒。

  水芹。有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

  马齿苋。具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

  除此之外,湿气重一些食物是只能吃的哦。

  清明半时 体内湿气重只能吃哪些

  体内湿气多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致。在正常请况下,人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力,但一些人因体质、疾病或生活习惯不良,造成体内水分调控系统失衡,水分排没哟去,并且 影响健康。总体来说,寒凉、粘腻、不好消化的全是小心些,但具体食物要看做法和季节,比方植物中的瓜类,夏季适当吃无妨,入秋后其寒凉性比较突出;又比如鸡平和微温(而鸭相对来说认为偏阴偏湿),不过做得油腻励志的话 ,湿气重的人吃了鸡有一定的反应。

  体内湿气重也可因饮食不当、劳倦思虑等由于损伤脾脏,或因肾阳衰弱引致脾阳不振而形成。湿气重的人日常饮食中只能食用一些寒凉、不好消化的甜食,甜食会助湿,多吃容易生痰生湿由于水湿积于体内,而加重水肿症状。并且 ,湿气重的人只能吃甜食越多(甜少吃益脾、多吃驻湿),包括零食中后会带有甜的并且 零食得少吃。可适量吃些辣椒发汗,脾最忌湿,并且 可选折 薏米,茯苓,泽泻,冬瓜,芡实祛湿健脾。另外,湿气重的人要少思虑,思则伤脾。平常少食冷饮。

  清明半时 ,体内湿气重要吃对食物哦。

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