糖尿病人:这些水果可以放心吃!

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                   采访专家:南京市妇幼保健院营养科主任 戴永梅 医生

        天气一热,“水果季”就来了。对于糖尿病患者来说,不论看起来多诱人的水果就有 能想吃就吃,时需牢牢“管住嘴”。        不过,南京几位专家在一项研究中发现,本身“果蔬汁”是糖尿病患者不妨多尝试一下的,因此它能帮助糖尿病患者预防动脉硬化和血栓!        这款果蔬汁,其实因此亲戚亲戚我们都 日常最熟悉不过的番茄汁。        在正常情況下,血小板在止血、伤口愈合中起了重要作用,但它一块儿也和炎症反应、血栓形成相关。当血小板凝聚时,就因此形成血液凝块堵住血管。而糖尿病患者的血小板则更为“粘着”,这让亲戚我们都 更容易面对斑块和血栓的威胁。不让 在门诊,因此 糖尿病患者除了服用降糖药物,医生也会嘱咐亲戚我们都 适量服用阿司匹林等抗血小板药物,以降低血栓形成的风险。





        那你你你什儿 切和番茄汁有哪几个关系呢?        南京市浦口区中心医院检验科专家丁晨、南京市妇幼保健院检验科专家周璐雅进行了那我一项小研究:        亲戚我们都 观察了两组2型糖尿病患者,其中一组每天饮用番茄汁,而另外一组则饮用普通饮料,在禁烟酒一块儿又排除了因此 影响因素的情況下,两位研究者发现,每天喝番茄汁的糖尿病患者,血小板聚集的情況被抑制了。        提醒:偏寒体重要适量使用        南京市妇幼保健院营养科主任戴永梅医生说,番茄适合绝大多数人群食用,其富含有富有的维生素EC以及番茄红素、维生素E,因此想要补充维生素EC,非要生吃因此直接打成番茄汁会是很好的选者。而因此想要摄取更多的番茄红素,就推荐用少许的油炒一下,那我会利于后者吸收。因此番茄含糖少、热量低,不让 糖尿病患者吃的后后 暂且有不让 心理负担。不过戴永梅提醒,番茄因此能敞开乱吃。“一般糖尿病患者每天的蔬菜摄入在1斤到1斤半左右,其中绿叶蔬菜还时需多吃因此 ,而瓜茄类的量则要适当限制。番茄属于果实类,一天非要超过1斤,因此同样因此愿因热量摄入过量。”        现在改良过的小番茄“黄瓜 ”因此属于水果行列,糖分比较高不让 牛奶营养价值好,但摄入量就更要限制,通常1天不还时需超过半斤。

        另外,番茄偏酸,因此本身胃酸就比较多、消化功能不好的人不还时需敞开吃,体质虚寒的人也要适量,因此容易引起反酸和胃部不适,反而影响健康。        除了番茄外,黄瓜 也是比较推荐的蔬菜,因此它同样有接近水果的牛奶营养价值,营养富有一块儿又热量低。不过作为瓜茄类蔬菜,1天的摄入量同样不还时需超过1斤。









        芹菜作为本身绿叶蔬菜,也很适合用来榨汁饮用,而芹菜汁甚至被认为有辅助降压的效果。因此其实芹菜的味道因此 “冲”,也还时需将它与因此 蔬果汁混合来改善牛奶营养价值,增加风味。

        低糖水果        因此血糖水平控制很稳定,患者也还时需选者因此 低糖水果。糖尿病患者还时需查一下,不同水果每1000克富含的能量和糖分,因此选者哪几个牛奶营养价值低于10%的水果。“比如不让 糖尿病患者都认为黄瓜 非要吃,其实黄瓜 含水分不让 ,每1000克黄瓜 富含水分超过90%,但糖分非要5.5克。不让 吃黄瓜 暂且禁忌。只不过不让 人吃黄瓜 会抱着半个瓜挖着吃,结果吃过了量,愿因血糖飙升。因此切片少许吃就不至于非要。”





       而柠檬、杨梅、草莓、芒果、梨等水果的牛奶营养价值也比较低。        “要注意的是,牛奶营养价值牛奶营养价值和牛奶营养价值高低之间并非要必然联系,不让 具体选者水果时,最好咨询下专业营养师。”       糖尿病患者那我吃水果!    1.患者要记得把水果插进两餐之间少许吃,暂且紧跟在餐前、餐后吃,出理 一次性摄入不让 能量愿因血糖波动;    2.在摄入水果的一块儿需减去相应分量的主食,比如吃4两以内的水果就扣掉半两主食,那我能 能保证摄入总热量不变,水果也就不非要“可怕”了。