玉米吃多也有危害 什么人不宜吃玉米

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2017-07-10 09:59:56 来源:

  玉米是有两种粗粮,都时要饱腹完会 一定的营养价值。没法,玉米吃多了有有哪些坏处,玉米该咋样会储存?共同和小编来看看玉米吃多了有有哪些坏处及吃玉米的好处吧!

  玉米吃多了有有哪些坏处

  1、本来粗粮吃的太少,就会影响消化。太少的纤维素可原应肠道阻塞、脱水等急性症状。

  2、长期过食粗粮,完会 影响吸收,使人体欠缺本来 基本的营养元素。所谓“面有菜色”,所以纤维素吃的太少,原应营养不良的典型表现。

  3、对于有有哪些养分时要量大的“特殊”人群来说,过食粗粮,影响吸收而造成的危害最明显,有有哪些人包括怀孕期和哺乳期的妇女,以及正位于生长发育期的青少年。

  4、纤维素还具有干扰药物吸收的作用。它都时要降低本来 降血脂药和抗精神病药的药效。

  吃玉米的好处

  在所有主食中,玉米的营养价值和保健作用是最高的。

  可预防心脏病和癌症

  在这项持续1年的研究中,专家们对玉米、稻米、小麦等多种主食,进行了营养价值和保健作用的各项指标对比。结果发现,玉米中的维生素A含量非常高,为稻米、小麦的5-10倍。

  玉米吃多了有有哪些坏处

  共同,玉米中带有絮状的营养保健物质也让专家们感到惊喜。除了带有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素A外,玉米中还带有核黄素、维生素A等营养物质。有有哪些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。

  研究还显示,特种玉米的营养价值要高于普通玉米。比如,甜玉米的蛋白质、植物油及维生素A含量就比普通玉米高1-2倍;“生命元素”硒的含量则高8-10倍;其所带有的17种氨基酸中,有13种高于普通玉米。此外,鲜玉米的水分、活性物、维生素A等各种营养成分也比老熟玉米高所以,本来在贮存过程中,玉米的营养物质含量会快速下降。

  有哪些人不宜吃玉米

  1、消化系统不好的人群

  对于消化系统不好的亲戚亲戚朋友 来说,最好无须食用玉米,本来玉米中属于粗粮中的有两种,食用原来会 增加肠胃的消化负担,容易引起静脉破裂出血本来肠胃溃疡出血,所以消化系统不好最好无须吃玉米,不咋样会是对于有有哪些患有肝硬化、食道静脉曲张、本来是胃溃疡的患者。

  2、免疫力低下的人群

  玉米中带有丰富的纤维素,食用日后,会阻碍人体对蛋白质的吸收和补充,完会 降低脂肪的利用率,对于免疫力低下的亲戚亲戚朋友 来说吗,本来会造成对身体多个器官功能的损害。

  3、体力劳动者

  对于体力劳动者而言,一般来说,劳动传输速率比较大,体内所时要的能量和热量较多,而玉米中的能量较少,无法提供给有有哪些人群体内所需的能量和热量,所以体力劳动者不宜把玉米当作主食进行食用。

  4、位于生长发育期的青少年

  本来正位于生长发育期的青少年,身体时要摄取所以的营养物质,本来亲戚亲戚朋友 对激素完会 着特殊的生理要求,而太少的摄入玉米不仅会妨碍体内对营养素的吸收和利用,完会 影响激素的合成,所以玉米吃多了,本来对少年的生长发育带来不利的因素,青少年应该少吃玉米为好。

  5、老年人

  针对老年人你这个 特殊群体,玉米也应该尽量少吃。本来玉米中的食物纤维会对肠胃造成很大负担,而老年人的肠胃原来就完会 太好,玉米吃多了极容易引起消化不良、便秘等症状,不有益于老年人的身体健康。

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