十大防癌抗癌的极品食物

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2014-03-10 16:43:36 | 39健康

  预防癌症四点事项

  第一,无须抽烟,然后戒烟。抽烟的人有一半会死于与抽烟相关的疾病,其中不需要 是癌症。在美国,90%的肺癌是直接由抽烟引起的,另外有3%是然后吸入二手烟造成的。Ferri说:“我想知道我们为哪些地方要每天花三五美元来帮助自己折寿8到12年。”

  第二,关注你吃的东西。美国癌症针灸学会建议我们应该每天共要吃一种生活不同的蔬菜和水果,这是帮助抗癌的有效方式。《营养与癌症》杂志也宣布说,很少吃水果和蔬菜的人患癌的然后性比吃水果蔬菜比较多的人高一倍。美国癌症针灸学会也建议:选择全麦粉而都是精麦粉,限制红肉食用量,不得劲要少吃外理过的和高脂肪的肉类,限制酒精乙酯饮料,等等。

  第三,多做运动。中度运动是科学家推荐的运动方式。据研究,每天散步一小时不需要 把患结肠癌的然后性降低46%.美国癌症针灸学会建议我们每天共要做50分钟中度或稍强烈的运动,每周运动五次以上。Ferri补充说,过度肥胖也会增加患癌症的然后。

  第四,了解家族病史。家族病史是致命癌症的最大诱因,遗传然后原困分析基因蕴含致癌因素。然后直系亲属(父母、兄弟姐妹、子女)有过癌症,这么你然后须要在比较年轻的然后就做定期检查。

  但无论如可,我们不应该害怕,而应采取积极的态度预防癌症。

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