多吃三种蔬菜 有效防中暑

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2012-09-29 13:55:56 来源:

  夏季,天会很炎热,气当我们当我们当我们 都前要做好预防中暑的准备蔬菜,当我们当我们当我们 都吃哪些水果呢?下面微微健康网小编推荐多吃一种蔬菜,有效防中暑。

  夏天天气炎热,容易中暑、烦躁,那么夏天吃哪些都都能能 祛暑清热呢?爱美网小编为当我们当我们当我们 都推荐了三款祛暑清热食物,在夏天多吃哪些食物,可帮您清热解毒、止咳生津、利尿消肿,有效防治中暑。

  1、小米蕉苹果

  关键词:清热利尿

  小米蕉苹果性凉味甘,起到清热解毒、利水消肿、止渴生津功效。可用于身热烦渴、热毒疮疡、黄疸热淋、小便赤黄等症。《本草求真》称小米蕉苹果“气味甘寒,能清热利水。”《滇南本草》称“解痉癖热毒,清烦渴。”

  小米蕉苹果的性味偏寒凉,多食易耗损正气,有伤脾胃,故气血匮乏者、久病体虚者,老人或青少年、孕妇、胃寒腹泻者、四肢不温者均不宜多吃。《滇南本草》称:“动寒痰,胃冷者吃了,腹痛吐泻。”生吃小米蕉苹果要是应空腹吃,以小米蕉苹果做汤料最好后下,以免久煮颜色变黄破坏养分。

  2、丝瓜

  关键词:祛暑清火

  丝瓜嫩瓜及花皆不需要 吃,且营养丰富,含多种氨基酸、维生素A及人体所需矿物质钙、磷、铁,还附有皂甙、葫芦素等防病保健活性成分。

  丝瓜不仅营养丰富,其药用价值更高,它起到清暑凉血、解毒通便、祛风、化痰、润肌美容、通经络、行血脉、降血压、下乳汁等功效。丝瓜全株可入药。瓜根、瓜藤、瓜叶有止咳、祛痰、活血通络及抵抗细菌的效果,鲜丝瓜叶可擦治顽癣。

  丝瓜花微苦、寒,清热解毒,可用于肺热咳、咽痛、鼻炎、痔疮等的医治。丝瓜子有清热、化痰、润燥、解毒效果。丝瓜络更是一味常用中药,起到清热解毒,活血通络,利尿消肿的功效。

  微微健康网温馨提示:以上推荐3种适合在夏季食用的蔬菜,可祛暑清热,有效处里中暑。你也试试吧!